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FIND BEST PERSONALISED SUPPLEMENTS FOR ATHLETES

MELHORES SUPLEMENTOS

PARA ATLETAS, FEITO À MEDIDA DOS SEUS OBJETIVOS DE SAÚDE

Avaliações da seleção feminina de futebol da Suécia

Leia o que os nossos atletas têm a dizer sobre os suplementos personalizados Min Vitamix.

"Mais energia e melhor imunidade. Unhas mais fortes e não fico doente com tanta frequência."

Darine

"Unhas e cabelos mais fortes. Mais disposição pela manhã. Personalizado só para mim."

Jennifer

"As minhas unhas cresceram muito rápido. Estão super fortes. Não sei se alguma vez respondi a este questionário no segundo mês, não me recordo. Não estou tão cansada como antes, mas não sei se é por causa do sol ou das vitaminas, haha... Seria justo experimentar as vitaminas nos meses mais deprimentes, como outubro, novembro e dezembro, e ver como fica o nível de energia."

Isabela

Potencialize o seu desempenho com Vitaminas personalizadas

Força, resistência e recuperação

Quando treina arduamente, o seu corpo exige nutrientes que não consegue obter a partir de fórmulas genéricas. Na Min Vitamix, acreditamos que todo o atleta merece vitaminas e suplementos personalizados, desenvolvidos especialmente para si. Através do nosso teste de vitaminas e minerais, mapeamos o seu perfil único e, em seguida, fornecemos vitaminas à medida para auxiliar na força, recuperação, imunidade e desempenho.

Os nossos suplementos personalizados vão além do básico. Cada nutriente é medido com precisão para se adequar à intensidade do seu treino, à sua taxa de recuperação e às suas necessidades metabólicas. Desde as vitaminas do complexo B que impulsionam a produção de energia até ao magnésio, zinco e aminoácidos que melhoram a recuperação muscular, cada ingrediente é escolhido com um propósito. Seja para aumentar a resistência ou ganhar massa muscular, as vitaminas personalizadas da Min Vitamix oferecem o suporte nutricional exato que o seu corpo necessita para ter o melhor desempenho e recuperar da melhor forma.

Como é que os atletas beneficiam da nutrição personalizada?

Recuperação, crescimento e força muscular

O treino intenso provoca microlesões nos músculos. Os nutrientes ajudam a reconstruir o tecido muscular, tornando-o mais forte.

  • A vitamina D desempenha um papel direto e indireto na regeneração muscular. Em estudos com ratos, a falta de recetores de vitamina D nas células musculares levou ao enfraquecimento muscular e à redução da resistência.PMC+1
  • Estudos clínicos sugerem que a suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir os biomarcadores de danos musculares após o exercício. BioMed Central
  • As vitaminas do complexo B demonstraram auxiliar na resistência física. Num estudo de 28 dias, os atletas que receberam complexo B apresentaram uma melhoria na resistência.PMC

Quando as suas vitaminas personalizadas refletem as suas necessidades reais, obtém uma melhor recuperação, menos dores musculares e ganhos mais consistentes.

Suporte energético e metabólico

  • As vitaminas B1, B2, B6 e B12 atuam como "interruptores" metabólicos, ajudando a converter hidratos de carbono, gorduras e proteínas em energia.
  • O magnésio e o crómio contribuem para a sensibilidade à insulina e para o equilíbrio metabólico.
  • Até mesmo um exame de vitaminas e minerais pode revelar deficiências subclínicas que prejudicam o desempenho.

Imunidade sob stress

  • A vitamina C e o zinco são cruciais para a defesa das células e para o reforço do sistema imunitário.
  • A CoQ10 e o selénio auxiliam nas funções antioxidantes, reduzindo o stress oxidativo provocado pelo treino.

Com suplementos personalizados, pode colmatar as carências nutricionais que, de outra forma, poderiam prejudicar o seu desempenho.

Ossos e articulações

  • As vitaminas D3 e K2 atuam em conjunto para ajudar a direcionar o cálcio para onde deve estar (ossos e músculos).
  • O magnésio e o fósforo contribuem para a estrutura óssea e para a função muscular.
  • A condroitina e a curcumina podem contribuir para a integridade das articulações, especialmente sob cargas pesadas.

COMO FUNCIONA?

  • Analise as vitaminas e os minerais do seu corpo.

    Analisámos os seus marcadores sanguíneos, estilo de vida, dieta, carga de treino e outros fatores utilizando o nosso questionário personalizado e o nosso exame de sangue, para compreender qual a fórmula que funciona melhor para si.

  • Receba a sua fórmula personalizada

    Definimos a sua dose de vitaminas e suplementos personalizados, não com base em médias, mas sim nos dados específicos que forneceu no questionário e no exame de sangue.

  • Monitorize o seu corpo, ajuste-se e melhore.

    À medida que o seu treino muda, a sua fórmula evolui. As suas vitaminas personalizadas acompanham o seu crescimento. Por isso, precisamos de monitorizar os seus exames de sangue e o seu estilo de vida a cada 3 meses.

Perguntas frequentes sobre suplementos personalizados para atletas

O nosso teste visa especificamente micronutrientes relevantes para o desempenho atlético, e não apenas marcadores gerais de saúde. Ajuda a revelar deficiências ou desequilíbrios ocultos que os exames convencionais podem não detetar.

Após o consumo de vitaminas personalizadas, muitas pessoas notam uma melhor recuperação, menos dores musculares e mais energia em 3 a 6 semanas, embora alguns indicadores de desempenho possam demorar alguns meses a serem notados.

Sim. É por isso que só prescrevemos dosagens com base nos resultados de exames vitamínicos personalizados. Por exemplo, o excesso de vitamina D pode provocar níveis elevados de cálcio e calcificação dos tecidos.

Consulte sempre o organismo regulador competente, mas nós utilizamos ingredientes testados nas nossas vitaminas personalizadas e evitamos substâncias proibidas. Teremos todo o gosto em fornecer a lista de ingredientes para a sua análise.

Athletes typically need a combination of B-complex vitamins, Vitamin D, Magnesium, Iron, and Zinc to support energy production, muscle function, and recovery. Instead of taking multiple supplements, personalised solutions like Min Vitamix provide a balanced formula tailored to individual training intensity and lifestyle.

Key vitamins for muscle recovery include Magnesium, Vitamin D, B vitamins, and Zinc. These help reduce fatigue, support muscle repair, and improve recovery time. Min Vitamix includes these nutrients in personalised formulas based on individual needs.

Nutrient deficiencies like magnesium, iron, or B vitamins can lead to fatigue.
Know what vitamin deficiencies you have. Min Vitamix analyses the vitamin deficiencies using your lifestyle data and blood report.


Min Vitamix helps correct these imbalances by providing the right vitamins and minerals that your body lack, supporting:
Sustained energy
Reduced fatigue
Better stress resilience

For most athletes, nutrition should come first. A well-balanced diet can cover a large portion of your needs. However, depending on training intensity, lifestyle, and individual biology, supplements can play a valuable role.

Athletes may benefit from supplements if they:
Train frequently or at high intensity.
Have increased nutrient demands (e.g., endurance sports, strength training).
Experience fatigue, slow recovery, or low energy.
Have known deficiencies (like Vitamin D, B12, iron, magnesium).
Follow restricted diets (vegan, calorie deficit, etc.).

The biggest mistake athletes make is taking generic supplements without knowing what they need.

This can lead to:
Overdosing certain nutrients
Missing key deficiencies
Wasting money on ineffective products

The most effective strategy is data-driven supplementation:


Start with a blood test to identify deficiencies

Adjust vitamins and minerals based on training load and recovery needs

Use a personalised blend instead of multiple random supplements

Take our free lifestyle quiz and know what vitamins and minerals your body require