Posted by Gary Waller
on December 10, 2025
VITAMINAS
Vitamina B1 (Tiamina)
A tiamina facilita o metabolismo dos hidratos de carbono no cérebro e nos músculos, bem como a sua conversão em gorduras. Desempenha um papel na transmissão dos impulsos nervosos e na produção de neurotransmissores, o que lhe valeu a alcunha de vitamina "anti-stress" ou "do humor". Além disso, auxilia na função da memória e fortalece o sistema imunitário.
Ingredientes: Cloridrato de tiamina
Vitamina B2 (Riboflavina)
A riboflavina, também conhecida como vitamina B2, desempenha um papel fundamental no metabolismo energético celular e na neutralização dos radicais livres. Contribui para o desenvolvimento de uma pele, cabelo e unhas saudáveis, além de promover uma boa visão, condicionamento físico e crescimento geral, o que lhe valeu a alcunha de "vitamina do crescimento". A B2 auxilia na produção de glóbulos vermelhos, reforça o sistema imunitário e facilita o metabolismo normal do ferro. Adicionalmente, potencia a ação de outras vitaminas, como a B3, B6, B9 e K, garantindo que desempenham as suas funções de forma eficaz.
Ingredientes: Riboflavina
Vitamina B3 (Niacina)
A niacina, ou ácido nicotínico, funciona como coenzima no metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono. Possui propriedades antioxidantes, reforça o sistema imunitário, regula o açúcar no sangue e mantém o equilíbrio do cálcio. A niacina ajuda também a regular os níveis de lípidos no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular, e desempenha um papel na síntese de neurotransmissores, influenciando a concentração, o humor e o sono.
Ingredientes: Nicotinamida
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)
O ácido pantoténico desempenha um papel vital em inúmeros processos metabólicos, particularmente no metabolismo energético do organismo, auxiliando na síntese e degradação de gorduras, hidratos de carbono e proteínas. Contribui para a produção de hormonas, colesterol, vitaminas A e D, taurina e neurotransmissores. Esta vitamina também promove uma pele saudável e um tecido conjuntivo forte, protege as mucosas e estimula o crescimento do cabelo.
Ingredientes: D-pantotenato de cálcio
Vitamina B6 (Piridoxina)
A piridoxina é crucial para o metabolismo dos aminoácidos e essencial para os sistemas nervoso e imunitário, bem como para a formação dos glóbulos vermelhos. Juntamente com as vitaminas B9 e B12, a B6 ajuda a regular os níveis de homocisteína, que estão associados a doenças cardíacas.
Ingredientes: Cloridrato de piridoxina, piridoxal-5-fosfato
Vitamina B7 (Biotina)
A biotina é essencial para a produção de energia a partir dos hidratos de carbono e das gorduras, fornecendo energia aos músculos e nervos. Desempenha um papel na síntese de ADN e ARN e auxilia o sistema nervoso. A biotina é também necessária para o metabolismo dos ácidos gordos e aminoácidos, contribuindo para a saúde da pele, cabelo e unhas.
Ingredientes: Biotina
Vitamina B9 (Folato)
O folato é essencial para a síntese e reparação do ADN, crescimento e divisão celular. Reduz o risco de defeitos do tubo neural em fetos em desenvolvimento, ajuda a regular os níveis de homocisteína para reduzir o risco de doença cardíaca e auxilia na regulação do humor, podendo aliviar os sintomas de depressão.
Ingredientes: L-5-MTHF, Ácido Fólico
Vitamina B12
A metilcobalamina ajuda a tratar a deficiência de vitamina B12, ajudando na produção de mielina, uma substância que reveste e protege as fibras nervosas. A vitamina B12 é também essencial para a função cognitiva, a manutenção de um bom humor e o bem-estar geral.
Ingredientes: Metilcobalamina
Vitamina C
Como um poderoso antioxidante, a vitamina C protege as células contra os danos dos radicais livres e o stress oxidativo, além de fortalecer o sistema imunitário. É essencial na síntese de neurotransmissores, hormonas e colagénio, que são vitais para a saúde e estabilidade dos ossos, pele, dentes, cartilagens, tecidos conjuntivos e vasos sanguíneos. A vitamina C aumenta também a absorção do ferro de origem vegetal e regenera a vitamina E oxidada. Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial.
Ingredientes: Ácido L-(+)-ascórbico
Vitamina D3
A vitamina D3 atua como uma pró-hormona no organismo, influenciando a produção de hormonas essenciais como a testosterona, o estrogénio e a hormona do crescimento. Auxilia na absorção de cálcio pelo trato digestivo e na sua subsequente deposição nos ossos, promovendo assim a saúde óssea e dentária. Além disso, ativa os glóbulos brancos, fortalecendo o sistema imunitário, e contribui para a libertação de insulina, a função cognitiva e o desempenho muscular.
Ingredientes: Colecalciferol
Vitamina E natural
A vitamina E consiste num grupo de oito compostos lipossolúveis conhecidos pelos seus potentes efeitos antioxidantes. Estes compostos são essenciais para todas as membranas celulares, conferindo estabilidade e prevenindo a oxidação dos ácidos gordos insaturados. A vitamina E natural protege o ADN e os lípidos sanguíneos (como o LDL e o HDL) dos danos causados pelos radicais livres, ajuda a prevenir a formação de placas arteriais e está envolvida na formação de glóbulos vermelhos e na inibição da coagulação sanguínea. Recomenda-se uma mistura contendo todos os oito compostos naturais de tocoferol.
Ingredientes: Vitamina E natural, acetato de D-alfa-tocoferol, D-tocoferóis
Vitamina K2
A vitamina K2 oferece vários benefícios importantes, principalmente para a saúde cardiovascular e óssea. Ajuda a prevenir a calcificação arterial, direcionando o cálcio dos vasos sanguíneos para os ossos e reduzindo o risco de doença cardíaca. Além disso, a K2 aumenta a densidade óssea ao ativar a osteocalcina, uma proteína que liga o cálcio aos ossos, essencial para a prevenção da osteoporose. Alguns estudos sugerem ainda que a vitamina K2 pode ter efeitos anti-inflamatórios e contribuir para a saúde oral, promovendo dentes mais fortes.
Ingredientes: Menaquinona 7
VITAMINAS , MINERAIS E OLIGOELEMENTOS
Zinco
O zinco participa no metabolismo dos hidratos de carbono, gorduras, proteínas e ácidos nucleicos. Fortalece o sistema imunitário, auxilia na cicatrização de feridas e no armazenamento de insulina, atua como antioxidante e desempenha um papel no metabolismo da vitamina A. O zinco é também importante para a produção de neurotransmissores, hormonas e espermatozoides.
Ingredientes: Citrato de zinco tri-hidratado
Cobre
O cobre facilita a absorção do ferro, ajudando a prevenir a anemia. Desempenha um papel na neutralização dos radicais livres no organismo, é essencial para a produção de colagénio e elastina e fortalece o sistema imunitário no combate a infeções.
Ingredientes: Sulfato de cobre(II) penta-hidratado
Selênio
O selénio é um poderoso antioxidante que protege as células dos radicais livres e reforça o sistema imunitário. É essencial para a produção de hormonas da tiroide e potencia os efeitos da vitamina E. O selénio é também crucial para a produção de espermatozoides e para a fertilidade masculina em geral.
Ingredientes: Selenito de sódio penta-hidratado
Ferro
O ferro é essencial para a produção de hemoglobina, que transporta o oxigénio no sangue. Ajuda a reduzir a fadiga, auxiliando no transporte de oxigénio pelo organismo, fortalece o sistema imunitário, contribuindo para o crescimento e diferenciação das células imunitárias, e desempenha um papel no desenvolvimento cerebral e na função cognitiva.
Ingredientes: Bisglicinato ferroso
Iodo
O iodo é fundamental para a produção de hormonas da tiroide, que regulam o metabolismo. Contribui para a taxa metabólica e para a produção de energia, é essencial para o desenvolvimento cerebral e ajuda na cicatrização de cortes e feridas, mantendo o tecido cutâneo saudável.
Ingredientes: Iodeto de potássio
Molibdênio
O molibdénio auxilia na desintoxicação ao ativar enzimas que decompõem os sulfitos nocivos e os resíduos metabólicos, apoia o processamento natural de medicamentos e toxinas pelo organismo e está envolvido na conversão das purinas em ácido úrico para uma eliminação segura, ajudando assim a proteger as células e a manter o equilíbrio metabólico.
Ingredientes: Molibdato de sódio di-hidratado
Manganês
O manganês contribui para o desenvolvimento e manutenção óssea, ajudando na formação da matriz óssea e da cartilagem, oferece uma poderosa proteção antioxidante como componente chave da enzima superóxido dismutase (SOD) e desempenha um papel vital no metabolismo dos aminoácidos, da glicose e do colesterol, sendo essencial para a produção de energia e para a saúde do tecido conjuntivo.
Ingredientes: Sulfato de manganês (II) mono-hidratado
Cromo
O crómio contribui para a regulação saudável do açúcar no sangue, potenciando a ação da insulina, que ajuda a transportar a glicose para o interior das células, sendo especialmente benéfico para indivíduos com resistência à insulina ou diabetes tipo 2; também desempenha um papel no metabolismo dos hidratos de carbono, gorduras e proteínas, contribuindo para o equilíbrio energético geral e possivelmente reduzindo a vontade de comer doces.
Ingredientes: Cloreto de crómio (III) hexa-hidratado
Boro
O boro é um mineral traço que contribui para a saúde óssea, auxiliando no metabolismo do cálcio, magnésio e vitamina D, contribui para a regulação hormonal, incluindo a manutenção de níveis saudáveis de testosterona e estrogénio, melhora o desempenho cognitivo e a função articular, e pode ajudar a reduzir a inflamação e o stress oxidativo, especialmente em populações idosas.
Ingredientes: Tetraborato de sódio deca-hidratado
Cálcio
O cálcio é essencial para ossos e dentes fortes, ajudando a prevenir a osteoporose. Desempenha um papel fundamental na contração e relaxamento muscular, contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a regular o ritmo cardíaco e a coagulação sanguínea.
Ingredientes: Lactato de cálcio penta-hidratado, carbonato de cálcio, L- (+)-lactato (sal de ácido láctico dextrógiro).
Magnésio
O magnésio é vital para a produção de energia celular (ATP) e necessário para o metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono. É também essencial para a ativação das vitaminas C e D e desempenha um papel fundamental na função muscular, incluindo a do coração. O magnésio ajuda a regular o equilíbrio eletrolítico, a síntese hormonal e a produção de proteínas, além de contribuir para a saúde dos dentes e dos ossos e garantir o bom funcionamento do sistema nervoso.
Ingredientes: Citrato de magnésio nona-hidratado, carbonato de magnésio.
A curcumina possui fortes propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no organismo. Atua como um antioxidante que neutraliza os radicais livres e aumenta a capacidade antioxidante do organismo. Ajuda a aliviar os sintomas da artrite e de outras doenças inflamatórias articulares, podendo também melhorar a função cognitiva e proteger contra doenças neurodegenerativas.
Ingredientes: Curcumina
Piperina
A piperina melhora a biodisponibilidade de certas vitaminas e minerais, como a curcumina. Ajuda a reduzir a inflamação no organismo, favorece uma melhor digestão ao estimular as enzimas digestivas e pode ajudar no controlo do peso, acelerando o metabolismo.
Ingredientes: Piperina
EXTRATOS DE ERVAS
SUBSTÂNCIAS NUTRICIONAIS
A coenzima Q10 desempenha um papel crucial na produção de energia dentro das células, especialmente no coração e nos músculos. Possui propriedades antioxidantes que protegem as células contra os danos oxidativos e contribuem para a saúde celular em geral. Pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a função cardíaca e aumentar o desempenho físico, melhorando a produção de energia.
Ingredientes: Coenzima Q10 de libertação lenta
A colina, frequentemente agrupada com as vitaminas do complexo B, é sintetizada no organismo a partir da metionina com o auxílio do folato. É essencial para a produção de acetilcolina, um neurotransmissor que regula a atividade nervosa, a memória, o humor e o comportamento. A colina auxilia na emulsificação e eliminação de gorduras pelo fígado através da bílis, potenciando a desintoxicação hepática contra o álcool, medicamentos, metais pesados e toxinas. Além disso, ajuda a reduzir os níveis de homocisteína, promovendo a saúde cardiovascular.
Ingredientes: Cloreto de colina
O inositol, um isómero da glicose e da frutose, é sintetizado naturalmente no organismo a partir da glicose. Desempenha um papel na produção de lecitina, um nutriente que contribui para a saúde capilar, juntamente com a colina. O inositol é fundamental no metabolismo do colesterol e das gorduras, ajudando na queima de gordura e ajudando a prevenir níveis elevados de colesterol e lípidos no sangue. Além disso, contribui para o crescimento e função das células nervosas, desempenhando um papel importante na manutenção de um sistema nervoso saudável.
Ingredientes: Inositol (mio-)
O PABA (ácido para-aminobenzóico) é um antioxidante natural que protege o organismo dos raios UV e promove uma cicatrização mais rápida das queimaduras. Ajuda na produção de pigmentos na pele e no cabelo, contribui para o metabolismo das proteínas e é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos. Além disso, o PABA atua como um componente chave na síntese do ácido fólico e estimula o crescimento de bactérias intestinais benéficas para a saúde digestiva.
Ingredientes: Ácido aminobenzóico (para-)
QUASE-VITAMINAS AMINOÁCIDOS
Taurina
A taurina é um aminoácido condicionalmente essencial que contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e o ritmo cardíaco, melhora a função muscular e o desempenho físico, estabiliza as membranas celulares e desempenha um papel crucial no desenvolvimento cerebral, no equilíbrio eletrolítico e na defesa antioxidante, sendo benéfica tanto para o desempenho físico como para o cognitivo.
Ingredientes: Taurina
L-Carnitina
A L-carnitina transporta os ácidos gordos para as mitocôndrias, onde serão utilizados como fonte de energia. Melhora a resistência física, reduz a fadiga muscular, auxilia a função cardíaca ao otimizar o metabolismo energético das células do coração e pode contribuir para a redução da gordura corporal e para o aumento da massa muscular.
Ingredientes: Carnitina-L-tartarato
