PERSONALISED VITAMINS FOR ATHLETES
on December 10, 2025

VITAMINAS PERSONALIZADAS PARA ATLETAS

Potencialize o seu desempenho com
Vitaminas personalizadas para força, resistência e recuperação.

Quando treina arduamente, o seu corpo exige nutrientes que não consegue obter a partir de fórmulas genéricas. Na Min Vitamix, acreditamos que todo o atleta merece vitaminas e suplementos personalizados, desenvolvidos especialmente para si. Através do nosso teste de vitaminas e minerais, mapeamos o seu perfil único e, em seguida, fornecemos vitaminas à medida para auxiliar na força, recuperação, imunidade e desempenho.

Os nossos suplementos personalizados vão além do básico. Cada nutriente é medido com precisão para se adequar à intensidade do seu treino, à sua taxa de recuperação e às suas necessidades metabólicas. Desde as vitaminas do complexo B que impulsionam a produção de energia até ao magnésio, zinco e aminoácidos que melhoram a recuperação muscular, cada ingrediente é escolhido com um propósito. Seja para aumentar a resistência ou ganhar massa muscular, as vitaminas personalizadas da Min Vitamix oferecem o suporte nutricional exato que o seu corpo necessita para ter o melhor desempenho e recuperar da melhor forma.

Como é que os atletas beneficiam da nutrição personalizada?

O treino intenso provoca microlesões nos músculos. Os nutrientes ajudam a reconstruir o tecido muscular, tornando-o mais forte.

  • A vitamina D desempenha um papel direto e indireto na regeneração muscular. Em estudos com ratos, a falta de recetores de vitamina D nas células musculares levou ao enfraquecimento muscular e à redução da resistência.PMC+1

  • Estudos clínicos sugerem que a suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir os biomarcadores de danos musculares após o exercício. BioMed Central

  • As vitaminas do complexo B demonstraram auxiliar na resistência física. Num estudo de 28 dias, os atletas que receberam complexo B apresentaram uma melhoria na resistência.PMC

Quando as suas vitaminas personalizadas refletem as suas necessidades reais, obtém uma melhor recuperação, menos dores musculares e ganhos mais consistentes.

  • O treino consome energia, mas precisa de co-factores para o tornar eficiente:

    • As vitaminas B1, B2, B6 e B12 atuam como "interruptores" metabólicos, ajudando a converter hidratos de carbono, gorduras e proteínas em energia.

    • O magnésio e o crómio contribuem para a sensibilidade à insulina e para o equilíbrio metabólico.

    • Até mesmo um exame de vitaminas e minerais pode revelar deficiências subclínicas que prejudicam o desempenho.

    • Treinos intensos podem enfraquecer o sistema imunitário, deixando-o vulnerável:

      • A vitamina C e o zinco são cruciais para a defesa das células e para o reforço do sistema imunitário.

      • A CoQ10 e o selénio auxiliam nas funções antioxidantes, reduzindo o stress oxidativo provocado pelo treino.

      Com suplementos personalizados, pode colmatar as carências nutricionais que, de outra forma, poderiam prejudicar o seu desempenho.

      • A sua mobilidade depende da saúde óssea e do tecido conjuntivo:

        • As vitaminas D3 e K2 atuam em conjunto para ajudar a direcionar o cálcio para onde deve estar (ossos e músculos).

        • O magnésio e o fósforo contribuem para a estrutura óssea e para a função muscular.

        • A condroitina e a curcumina podem contribuir para a integridade das articulações, especialmente sob cargas pesadas.

        COMO FUNCIONA?

        Analise as vitaminas e os minerais do seu corpo.

        Analisámos os seus marcadores sanguíneos, estilo de vida, dieta, carga de treino e outros fatores utilizando o nosso questionário personalizado e o nosso exame de sangue, para compreender qual a fórmula que funciona melhor para si.

        Receba a sua fórmula personalizada

        Definimos a sua dose de vitaminas e suplementos personalizados, não com base em médias, mas sim nos dados específicos que forneceu no questionário e no exame de sangue.

        Monitorize o seu corpo, ajuste-se e melhore.

        À medida que o seu treino muda, a sua fórmula evolui. As suas vitaminas personalizadas acompanham o seu crescimento. Por isso, precisamos de monitorizar os seus exames de sangue e o seu estilo de vida a cada 3 meses.

        Perguntas frequentes sobre suplementos personalizados para atletas

        O nosso teste visa especificamente micronutrientes relevantes para o desempenho atlético, e não apenas marcadores gerais de saúde. Ajuda a revelar deficiências ou desequilíbrios ocultos que os exames convencionais podem não detetar.

        Após o consumo de vitaminas personalizadas, muitas pessoas notam uma melhor recuperação, menos dores musculares e mais energia em 3 a 6 semanas, embora alguns indicadores de desempenho possam demorar alguns meses a serem notados.

        Sim. É por isso que só prescrevemos dosagens com base nos resultados de exames vitamínicos personalizados. Por exemplo, o excesso de vitamina D pode provocar níveis elevados de cálcio e calcificação dos tecidos.

        Consulte sempre o organismo regulador competente, mas nós utilizamos ingredientes testados nas nossas vitaminas personalizadas e evitamos substâncias proibidas. Teremos todo o gosto em fornecer a lista de ingredientes para a sua análise.